w domu

[...] NICK: KalinaNBA PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 196 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata z przerwami po 2-3tyg między cyklami i od pół roku lekkie ćwiczenia w domu. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: 91 [...]

Witam serdecznie. Chodzę do szkoły i mam możliwośc cwiczenia tam 2x w tyg.Jeden raz w tyg mam zamiar ćwiczyć w domu z hantlami rozkręcanymi. Będąc szczerym nie miałem wcześniej planu treningowego ze względu na okoliczności,nie zawsze miałem dostępu do siłowni. Siłownia szkolna nie jest profesjonalna. Posiada ławeczkę z regulacją do skosu [...]

[...] dziennie ( daleko do przystanku, daleko z przystanku na uczelnie), po każdym treningu nóg zakwasy 2,3 dniowe powodowały u mnie, raz konieczność wcześnieszego wychodzenia z domu, dwa chodzenie jakby mnie ktoś przysłowiowo w dupe wyr**ł, dlatego odpuściłem, - nie podobają mi się rozbudowane nogi, kwestia gustu, chciałbym kupować sobie spodnie na [...]

Tak zerowy, od tygodnia ćwiczę z braćmi w domu na siłce...No tak wiem że szczupły jestem dla tego widać,

1. patrz wyżej - wystartuj tak, jak nie będzie progresu kombinuj, w pierwszej kolejności właśnie z aktywnością i zmianą źródeł żarcia na lepsze. 2. możesz zjeść dopiero w domu, nawet w zasadzie odpuścić banana. ;-) 3. nie ma konieczności dawania carbo do kreatyny 4. mozesz tak zrobic, 3-5g jako stala suplementacja, choc imo sens jest tylko w [...]

[...] zjem cokolwiek procz banana minie jakies 40 min ? czy radzisz cos jeszcze zjeśc po siłowni odrazu z tym banenem ? czy te 40 min nic nie zaburzy i moge na luzie dojsc do domu i zjesc konkretny posilek? 3). to carbo po treningowe dałem rownież ze względu na kreatynę ... w takim razie jesli je wywale i popije creatynę (monohydrat) wodą to [...]

banan ok wywalę - carbo wrzuciłem tylko i wyłącznie z wygodny żeby nie musieć tyle żarcia jeśc - bo zanim skoncze trening, zanim dojde do domu i cos wszamie to mija z 30-40min (a nie chce mi sie nosic ze soba normalnego zarcia na siłownie skoro mam do domu 15min spacerem i drugie 15 ewentualnie przygotować). szczerze mówiąc koniu nic nie mam [...]

ćwicze na razie w domu więc nog nie robie, pojde za jakis czas na silke i wtedy bede robil nogi konkretnie, na razie chce tylko troche wiecej miesni zeby nie bylo wstydu na silowni. mam obciazen 30kg czyli bardzooo mało wiec mam cwiczyc klate raz czy dwa w tygodniu?

bo otworzyłam swoja firmę i teraz zarabiam na opłaty%-) a jak coś zostaje to na reklamę%-) na rynku pracy to ja jestem raczej kiepskim zawodnikiem, 2 lata przesiedziałam z małym w domu@@-)kto mnie teraz zechce;-)

bo siedzę w domu od 3 miesięcy - bezrobotna :-P

%-)laski a wy siedzicie w domu czy w pracy? tak z ciekawości.....bo zastanawiam się kto oprócz mnie udaje że pracuje}:-(

Ania jak Ty masz fajnie siłkę urządzoną w domu8-) tez w domu ćwiczę, najbliższa siłka to z godzina jazdy samochodem{{:-(

[...] tego, ze ciagle glodna jestem %-) najpierw dziwnie paczyl czasem, jak sie pytalam czy cos nie tak, to moj nie nie, jak masz ochote to jedz sobie nic mi do tego :P wracam z domu, opowiadam mu cos, ogolnei zdenerwowalo mnie cos w robo, a on do mnie luzuj bareczki, zjedz cos hahah :P czasem tylko marudzi, ze syfow z nim nie jem... pfff [...]

To dobrze, ze Masz karncik, bo w domu jest bardzo trudno. Juz trenuje 9, czy 10 miesiecy i caly czas nie jest tak jakbym chcial :(

ja ćwiczę od czerwca i spaliłem sadełko zaczyna się pojawiać klata choć nie dużo ćwiczyłem tyle co treningi futbolu amerykańskiego i trochę w domu

Witam, jestem tutaj nowy, i mam do Was prosbe, bo tych co juz cwiczyli, lub ćwiczą. Chcialbym zacząć zazywać białko, lecz czy to ma sens przy ćwiczeniach w domu ? z użyciem jednego hantla ? pompki, przysiady, itp, duzo to daje przy zażywaniu białka ?. Mógłby mi ktoś ułożyć taki plan domowy ? jakaś lista ćwiczeń na 3,4 dni ? Co sądzicie o odżywce, [...]

http://wpolityce.pl/wydarzenia/37040-ujawniamy-w-sobote-o-6-rano-do-domu-narzeczonej-piotra-staruchowicza-wpadla-policja-dziewczyne-zakuto-w-kajdanki-i-przewieziono-na-dolek-wladza-gra-coraz-ostrzej

niestety - tak, mity tępię i w domu i tu i w najbliższym otoczeniu. Polacy są ogłupieni przez reklamy, rady sąsiadek i innych pseudo-naukowych guru, którzy nie pomagają, a szkodzą. Ten dział na tym forum rpzepełniony jest mówiąc łagodnie medycznymi d****izmami, bezsensownymi poradami, kompletnie żałosnymi problemami, wynikającymi z nieuczenia się [...]

masz 14 lat wiec jakaś taka dieta nie jest ci potrzebna tylko zdrowo sie odżywiaj 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html co do treningu to na poczatek domator Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

[...] ja sie pytam, dla dziecka? Koncówka ruchu jest po to by tu uzywac maksymalnego cięzaru 80kg to minimum jakie widze w tym ćwiczeniu u ciebie w ogóle tłumaczy ciebei ze to w domu wiec ćwiczenia składane pewnie z krzesełek, więc odpuśc sobie go bo nie spełnia swojego zadania to opuszczanie z dodatkowymi setami, bez sensu, ćwiczenie zrobione pod [...]